Kiedy okolice stawów są obolałe, napięte lub przeciążone, nawet proste codzienne czynności mogą stać się mniej komfortowe. Wchodzenie po schodach, dłuższy spacer, praca w ogrodzie czy aktywność fizyczna sprawiają czasem, że zaczynamy wyraźniej odczuwać kolana, dłonie, barki lub inne obszary ciała. Dyskomfort nie dotyczy wyłącznie osób starszych. Może pojawić się również po intensywnym wysiłku, długotrwałej pracy w jednej pozycji czy większym obciążeniu organizmu.
W takich sytuacjach wiele osób sięga po masaż i kosmetyki do miejscowej pielęgnacji ciała. Ciekawym elementem takiego rytuału mogą być również olejki eteryczne na obolałe stawy, stosowane oczywiście w odpowiednim rozcieńczeniu.
Warto jednak pamiętać, że aromaterapia nie zastępuje diagnostyki ani leczenia chorób stawów. Jeżeli ból jest silny, utrzymuje się przez dłuższy czas, pojawił się po urazie lub towarzyszy mu obrzęk, zaczerwienienie czy ograniczenie ruchomości, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jak stosować olejki eteryczne na obolałe stawy?
Olejki eteryczne są skoncentrowanymi mieszaninami lotnych związków aromatycznych pozyskiwanych z różnych części roślin. Ich skład chemiczny zależy między innymi od gatunku rośliny, chemotypu, miejsca pochodzenia surowca oraz sposobu pozyskiwania olejku. W aromaterapii olejki eteryczne stosuje się między innymi poprzez inhalację oraz aplikację miejscową.
W przypadku pielęgnacji przeciążonych okolic ciała szczególnie praktycznym sposobem jest miejscowy masaż z wykorzystaniem odpowiednio rozcieńczonych olejków eterycznych.
Olejków eterycznych nie należy nakładać na skórę bez wcześniejszego rozcieńczenia. Można połączyć je z odpowiednim olejem roślinnym, na przykład olejem jojoba lub frakcjonowanym olejem kokosowym. Delikatny masaż może stać się przyjemnym elementem codziennej pielęgnacji. Dotyk, spokojne ruchy dłoni oraz aromat olejków tworzą rytuał, który pozwala zwrócić uwagę na zmęczone i przeciążone obszary ciała.
5 OLEJKÓW ETERYCZNYCH DO MASAŻU OKOLIC STAWÓW
Niektóre olejki eteryczne są szczególnie chętnie wykorzystywane w kompozycjach do masażu. Wynika to zarówno z ich profilu aromatycznego, jak i obecności charakterystycznych związków chemicznych.
Olejek eteryczny z kurkumy – Curcuma longa
Olejek eteryczny z kurkumy pozyskiwany jest najczęściej z kłączy rośliny metodą destylacji z parą wodną. Ma ciepły, ziemisty i lekko korzenny aromat. Dobrze komponuje się z olejkami drzewnymi, żywicznymi oraz korzennymi.
Olejek z kurkumy jest interesującym składnikiem kompozycji przeznaczonych do masażu ciała. Jego głęboki profil zapachowy szczególnie dobrze sprawdza się w mieszankach stosowanych podczas wieczornego masażu przeciążonych obszarów.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej – Mentha × piperita
Intensywnie świeży aromat mięty pieprzowej trudno pomylić z innym olejkiem. Za jego charakterystyczny profil odpowiada przede wszystkim obecność mentolu i mentonu. Mentol oddziałuje na receptory związane z odczuwaniem chłodu. Z tego powodu preparaty zawierające olejek z mięty pieprzowej mogą pozostawiać na skórze wyraźne uczucie chłodzenia.
Olejek miętowy jest często wykorzystywany w kosmetykach do masażu po aktywności fizycznej oraz w kompozycjach przeznaczonych do pielęgnacji zmęczonych obszarów ciała. Ze względu na intensywność olejku z mięty pieprzowej należy stosować go w odpowiednim rozcieńczeniu.
Olejek eteryczny z lawendy wąskolistnej – Lavandula angustifolia
Olejek lawendowy jest jednym z najbardziej wszechstronnych olejków wykorzystywanych w aromaterapii. Jego kwiatowo-ziołowy aromat doskonale sprawdza się w wieczornych rytuałach, podczas masażu oraz w kompozycjach tworzonych z myślą o odprężeniu.
W mieszankach do masażu lawenda łagodzi intensywny aromat mięty i eukaliptusa oraz nadaje całej kompozycji bardziej harmonijny charakter. To dobry wybór szczególnie wtedy, gdy masaż ma być nie tylko elementem pielęgnacji ciała, ale również spokojnym rytuałem po intensywnym dniu.
Olejek eteryczny z eukaliptusa – Eucalyptus globulus
Olejek eteryczny z eukaliptusa gałkowego zawiera zwykle dużą ilość 1,8-cyneolu. To właśnie ten związek w znacznym stopniu odpowiada za jego świeży, przenikliwy i charakterystyczny aromat.
Eukaliptus jest chętnie wykorzystywany w kompozycjach do masażu ciała, szczególnie w połączeniu z miętą pieprzową, lawendą oraz olejkami drzewnymi. Jego intensywny aromat nadaje mieszance wyraźną świeżość i dobrze wpisuje się w rytuały pielęgnacyjne po wysiłku fizycznym. Olejek eukaliptusowy wymaga jednak świadomego stosowania i uwzględnienia przeciwwskazań, szczególnie w przypadku dzieci oraz niektórych problemów zdrowotnych.
Olejek eteryczny z kadzidłowca – Boswellia serrata
Olejek eteryczny z kadzidłowca pozyskiwany jest z żywicy drzew rodzaju Boswellia. Ma charakterystyczny, żywiczny, drzewny i lekko balsamiczny aromat. W kompozycjach aromaterapeutycznych dobrze łączy się z lawendą, olejkami cytrusowymi, kurkumą oraz olejkami drzewnymi. W mieszankach do masażu buduje głęboki, spokojny charakter kompozycji. Jest również chętnie wykorzystywany podczas wieczornych rytuałów i pielęgnacji ciała.
Roll-on z olejkami eterycznymi do masażu okolic stawów
Roll-on to jeden z najwygodniejszych sposobów miejscowego stosowania rozcieńczonych olejków eterycznych. Niewielką buteleczkę można mieć przy sobie, a kulka pozwala precyzyjnie nanieść kompozycję na wybrany obszar skóry.
Do przygotowania domowego roll-onu wykorzystamy olejową bazę. Olejki eteryczne dobrze łączą się z olejami roślinnymi, dzięki czemu można równomiernie rozprowadzić je w całej mieszaninie.
Potrzebujesz:
– szklanej butelki typu roll-on o pojemności 10 ml,
– pipety lub zakraplacza,
– etykiety.
Składniki:
– 1 kropla olejku eterycznego z lawendy wąskolistnej,
– 1 kropla olejku eterycznego z mięty pieprzowej,
– 1 kropla olejku eterycznego z eukaliptusa gałkowego,
– 1 kropla olejku eterycznego z kadzidłowca,
– olej jojoba lub frakcjonowany olej kokosowy do uzupełnienia butelki o pojemności 10 ml.
Przyjmując orientacyjnie około 20 kropli olejku eterycznego na 1 ml, taka kompozycja zawiera około 2% olejków eterycznych. Pamiętaj jednak, że wielkość kropli może różnić się w zależności od rodzaju kroplomierza oraz właściwości danego olejku.
Jak przygotować roll-on z olejkami eterycznymi?
Dodaj wszystkie olejki eteryczne bezpośrednio do czystej i suchej butelki typu roll-on.
Następnie uzupełnij butelkę olejem jojoba lub frakcjonowanym olejem kokosowym.
Załóż kulkę, dokładnie zamknij butelkę i delikatnie obracaj ją w dłoniach, aby składniki się połączyły.
Na etykiecie zapisz skład kompozycji oraz datę jej przygotowania.
Twój aromatyczny roll-on do masażu jest gotowy.
Jak stosować roll-on do masażu okolic stawów?
Nanieś niewielką ilość kompozycji na skórę w okolicy, którą chcesz masować. Następnie delikatnie rozprowadź olejek i wykonaj spokojny masaż.
Preparatu nie stosuj na uszkodzoną, podrażnioną ani zmienioną chorobowo skórę. Unikaj kontaktu z oczami i błonami śluzowymi. Po aplikacji umyj ręce, szczególnie ze względu na obecność olejku eterycznego z mięty pieprzowej.
Przed pierwszym użyciem wykonaj próbę na niewielkim fragmencie skóry.
Kompozycja przeznaczona jest dla osób dorosłych. W przypadku ciąży, karmienia piersią, chorób przewlekłych, przyjmowania leków lub innych indywidualnych problemów zdrowotnych dobór olejków eterycznych warto skonsultować ze specjalistą posiadającym odpowiednią wiedzę z zakresu aromaterapii.
Czy olejki eteryczne mogą być stosowane na obolałe stawy?
Olejki eteryczne mogą być elementem masażu i codziennej pielęgnacji przeciążonych obszarów ciała. Ich aromat, połączenie z dotykiem oraz sam rytuał masażu tworzą przyjemne doświadczenie, które można włączyć do swojej codziennej rutyny.
Nie oznacza to jednak, że olejki eteryczne leczą choroby stawów, odbudowują chrząstkę czy usuwają przyczynę bólu. Aromaterapia nie powinna zastępować diagnostyki ani właściwego postępowania terapeutycznego. Jeżeli dolegliwości stawowe powracają, nasilają się lub ograniczają codzienną aktywność, warto poszukać ich przyczyny. Świadome stosowanie olejków eterycznych zaczyna się od poznania ich właściwości, składu chemicznego, zasad bezpiecznego rozcieńczania oraz ograniczeń aromaterapii.
Jeśli ból stawu, spięte mięśnie, przeciążone plecy czy napięciowe bóle głowy coraz częściej odbierają Ci komfort, warto wiedzieć, jak mądrze wykorzystać olejki eteryczne, by przynieść ciału ulgę. E-book „Aromaterapia na ból. Naturalne sposoby na ulgę i ukojenie” to praktyczny przewodnik po olejkach, mieszankach i domowych sposobach aplikacji dopasowanych do różnych rodzajów dolegliwości. Dowiesz się, kiedy chłodzić, kiedy rozgrzewać, po jakie olejki sięgać i jak przygotować własne mieszanki na ból oraz napięcie. Zamiast działać przypadkowo, stworzysz swoją domową apteczkę naturalnej ulgi i będziesz wiedzieć, po co sięgnąć, gdy ciało zaczyna domagać się wsparcia. Zobacz TUTAJ.
Jakość olejków eterycznych ma duże znaczenie dla świadomego i bezpiecznego korzystania z aromaterapii. Dlatego w swojej pracy zwracam szczególną uwagę na ich czystość, skład, pochodzenie oraz dostępność dokumentacji potwierdzającej jakość. Sama korzystam z olejków, które spełniają ważne dla mnie kryteria i które mogę polecić osobom chcącym lepiej poznać aromaterapię.
Jeśli zastanawiasz się, jakich olejków używam i dlaczego właśnie je wybrałam, przygotowałam osobną stronę, na której znajdziesz więcej informacji. Wyjaśniam tam również, w jaki sposób możesz korzystać z polecanych przeze mnie olejków oraz z dodatkowych materiałów edukacyjnych i mojego wsparcia w poznawaniu aromaterapii.
Pamiętaj, że aromaterapia ma charakter wspierający i nie zastępuje leczenia medycznego ani psychoterapii.
